Shinrin Yoku

L’evento del 19, 20 e 21 aprile 2024 è finalizzato al benessere del corpo e dello spirito attraverso il necessario ricongiungimento dell’uomo con la Natura, che si realizzerà  con una immersione “energetica” nei boschi delle montagne umbre dei Monti Martani. Verranno visitati luoghi che hanno rappresentato la tradizione umbra incarnando la storia dei nostri antenati.

Lo SHINRIN-YOKU  è una antica tradizione giapponese che consiste nel “respirare” la vita del bosco, le sue emozioni olfattive attraverso i nostri cinque sensi ed intraprendere un dialogo con gli alberi che è stato interrotto con la vita nelle città.  Una pratica questa che è stata rivalutata in maniera oggettiva  scientifica con esami specifici che attestano l’abbassamento dello “stress” e di tutte le sue conseguenze, come testimoniato dalla riduzione del cortisolo nel sangue.

PROGRAMMA

VENERDÌ 19 aprile
14:00 Accoglienza dei partecipanti e distribuzione degli alloggi (15/20 persone)
15:00 Inizio delle attività con presentazione del programma ed illustrazione delle finalità; viene posto l’accento sui benefici del bosco e dell’immersione in esso.
16:00 Yoga e meditazione per relax e recupero psicofisico del viaggio, attività di piscina o/sauna con oli essenziali (attività a pagamento)
18:00 Presentazione dei benefici degli oli essenziali e delle erbe medicinali (conferenza)
19:00 Cena
21:00 Feedback e presentazione dei partecipanti

SABATO 20 aprile
7:00 Colazione macrobiotica con crema di riso e zuppa di miso, yoga o tai chi chuann, risveglio muscolare e preparazione alle attività del giorno
9:00 Partenza per immersione forestale con equipaggiamento idoneo e arrivo a Torre Maggiore dove si consumerà il pranzo
13:00 Pausa pranzo
14:30 Ripresa del percorso forestale di rientro con didattica lungo il percorso
18:00 Rientro in hotel
18:30 Sauna con oli essenziali (attività a pagamento)
19:00 Cena e serata di gala macrobiotica con concerto di musicisti esperti nel “flauto indiano”

DOMENICA 21 aprile
7:30 Colazione macrobiotica
9:00 Ritrovo presso le rovine di Carsulae per una passeggiata alla ricerca di erbe spontanee primaverili utili in cucina
11:00 Spettacolo sonoro con “Suonatori di TAIKO”, tamburi della tradizione giapponese
13:00 Rientro in hotel e pranzo
14:00 Saluti finali

Soggiorno:
2 notti in camera matrimoniale/doppia superior
in pensione completa, attività come da programma euro 590 a persona
Supplemento camera matrimoniale/doppia deluxe euro 70

Attività a pagamento:
Spa a Vallantica euro 55 a persona
Spa al Grand Hotel euro 125 a persona
Partecipazione alla sola giornata del sabato euro 90 a persona